Como hemos comentado muchas veces, la primera motivación al comenzar esta práctica milenaria puede ser más flexibles, puede que el foco lo tengamos en ponernos la pierna detrás de la cabeza, hacer un split o conseguir Sarvangasana.

No obstante, los beneficios van más allá. Poco a poco vamos eliminando las limitaciones físicas para mejorar la movilidad, salud y propiocepción, la evolución se hace progresiva escuchando y permitiendo poco a poco a que el cuerpo se abra. El logro no hemos buscarlo en el aumento de flexibilidad o fuerza, sino en habitar la postura durante tiempos prolongados. 

Atendiendo a las escrituras de Patanjali (libro de recomendada lectura para los practicantes de yoga), vemos que en toda práctica ha de estar este principio: Sthira Sukham asanam, que traduciendo al castellano nos indica que toda Asana a de ser estable y confortable. 

Cada vez que practiques la misma postura observa si estás más estable que la vez anterior. Practicando sostenidamente con paciencia y determinación iremos consiguiendo esa estabilidad y comodidad. 

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EN 

HOW DO WE KNOW WE ARE "ADVANCING" IN OUR PRACTICE OF YOGA?

It does not consist of bringing our leg behind our head, doing a complete #split or reaching #sirsasana, but rather that our posture is increasingly stable and comfortable. In yoga we gradually file the body to improve mobility, health, develop our own body perception and we evolve little by little listening to the body and giving it time to complete the asanas. But we do not have to look for the achievement in the flexibility and strength that you develop. The real challenge is to inhabit the posture.

This principle can be found in the second chapter of the Patanjali Sutras (recommended reading book for yoga practitioners), in which it begins to talk about the practice of #asana: Sthira Sukham asanam. This statement invites us to remain stable, focusing our attention on the body, concentrating on breathing and activating our muscles to be able to stay in it comfortably.

Observe the improvement each time you practice the same asana. With sustained practice, with determination and patience, we will achieve that stability and comfort, working from the most physical (the body) to the most subtle (the mind).