Una de las lesiones más comunes relacionadas con las rodillas es la rotura de menisco. Los meniscos son ligamentos que proporcionan amortiguación a los huesos de la pierna de esta forma los huesos no chocan entre sí.

Os estaréis preguntando a partir del título, “bien, pero… ¿qué tiene que ver la rodilla con la cadera?

Bueno, pues están íntimamente ligados, ya que una falta de apertura en la cadera genera presión directamente en la parte interna de la rodilla que es la articulación más cercana. Si conseguimos ampliar la apertura de cadera, además de estar permitiendo una movilidad mayor a la misma, estaremos incidiendo directamente en la salud de nuestras rodillas.

A continuación, os dejamos una serie de asanas que favorecen esa apertura de caderas:

Otra forma de mejorar esa apertura es vivir en el suelo, literalmente. El uso de sillas en occidente ha repercutido directamente en la flexibilidad de las caderas, ya que adoptamos posturas de forma reiterada que inciden negativamente. En los países asiáticos acostumbran a hacer su vida en el suelo, desde Japón a la India, por lo que sus caderas permiten una apertura mayor.

Ya sabéis, cualquier duda o aportación dejadnos un comentario.

Namaste Yoguis conscientes